Overslaan en naar de inhoud gaan
Probeer maar eens uit:
- Wrijf met je top van je duim over de toppen van je andere vingers .Sluit je ogen. Hoe voelen de vingertoppen zich nu?
Wat gebeurt er nu met je denken?
- Laat je vingers nu heel erg lang worden.
- Laat je hand nu als een ballon omhoog zweven.
Merk je dat:
- Je direct stil van binnen wordt?
- De spanningen vanzelf weggevloeid zijn?
- Dat de ontspanning heel diep doorwerkt?
- Dat je energie hebt gekregen i.p.v. gebruikt?
- Je in de kracht van het hier en nu bent ?
